※日本ABC協会発行社レポート（2023年1～6月）

谷玉惠さん健康運動指導士
ぽっこりお腹解消講座

元・ミスインターナショナル日本代表の谷玉惠さんが教える骨盤や体幹を整えるだけの簡単エクササイズ。
1回30分を3回受講するだけで無理なく簡単に下腹スッキリ!

開催日時	2024年5月1日（水）00:00 ～2024年5月31日（金）23:55
講座形式	オンデマンド配信
料金	0円（ハルメク365本会員） 1,000円（一般）
定員	800名（ハルメク365本会員） 200名（一般）
申込締切	2024年5月31日（金） 19:00
備考	オンデマンド配信なので、視聴期間中は何度でもご視聴いただけます。

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健康

「キツイ運動は苦手」と思っていたあなたにおすすめ！「5秒ぷるぷる体操」はラクな動きなのに高い運動効果が見込め、がんばらなくても筋力がらくらくアップ！認知機能の向上にもつながる「がんばらない」トレーニングを、あなたも始めてみませんか？

開催日時： 2024年5月28日（火）14:00
～2024年6月10日（月）23:55

申込締切：2024年6月10日（月）19:00

料金：365本会員 0円
一般　 1,700円
美容

カンタンなのに効果大！ 50代からの「これだけ」ケア＆メイク講座（全2回）。第1回は「スキンケア・ベースメイク編」！講師は、通称：化け子（ばけこ）さんでお馴染みの岸順子さん。ヘアメイク歴30年以上の経験から確かな技術力で50代以上の悩みに応えます。

開催日時： 2024年6月25日（火）14:00
～2024年7月8日（月）23:55

申込締切：2024年7月8日（月）19:00

料金：365本会員 0円
一般　 1,700円
エンタメ

オンデマンドで楽しむ豪華なショータイム！国際的に活躍するアルゼンチン人男性ダンサーと日本を代表する女性ダンサーがペアを組み、バンドネオンなどの生演奏でお届けします。

開催日時：2024年6月8日（土）00:00
～2024年6月21日（金）23:55

申込締切：2024年6月21日（金）19:00

料金：365本会員０円
一般　 1,800円
健康

イライラ、だるい、なんだか不調……。それはやっぱり更年期症状かもしれません。この講座では産婦人科医・高尾美穂さんを講師に迎え、みなさまからお寄せいただく疑問やお悩みへの回答を交えながら、今すぐできる運動習慣や睡眠改善の秘訣などを紹介します。

開催日時： 2024年6月13日（木）00:00
～2024年6月26日（水）23:55

申込締切：2024年6月26日（水）19:00

料金：365本会員０円
一般　 2,000円